Inhalt
Was ist Meal Prep
Alle Basic Infos, was Meal Prep ist, welche Varianten es gibt und wie es dir helfen kann dein Küchenmanagement zu verbessern.
Die Organisation deiner Küche
Hier erfährst du, wie du ein Ordnungssystem für deine Küche findest, das ganz zu dir und deiner Lebenssituation passt.
Die Bausteine von Meal Prep
Einfach nur einen Menüplan schreiben? Nein. In diesem Kapitel geht es darum, welche Bausteine du beim Meal Prep beachten solltest.
Die perfekte Grundausstattung
Was braucht man eigentlich alles, um das Meal Prep schnell und effektiv zu machen? In diesem Kapitel erfährst du alles, was für die Grundausstattung wichtig ist.
Wie funktioniert Meal Prep?
Schritt für Schritt zeigt dir dieses Kapitel den Weg, wie du möglichst schnell beim Meal Prep vorankommst.
Rezeptideen und Menüpläne
Ein Rezept, viele Möglichkeiten. In diesem Kapitel bekommst du einige Ideen, wie du deine Küchenroutine noch einfacher gestalten kannst.
Häufige Fragen
IST DAS BUCH FÜR VEGANER / VEGETARIER GEEIGNET?
Ja. Da es sich bei diesem Buch nicht um ein Kochbuch handelt, kann jeder mit diesem Buch seine Küchenordnung und Meal Prep Routine finden.
BEKOMME ICH VORGEFERTIGTE MENÜPLÄNE MIT EINKAUFSLISTEN?
Nein. Jeder ernährt sich anders. Ich wollte kein weiteres Buch schreiben, das einen festen Weg vorgibt. Oftmals sind die Rezepte kompliziert oder haben Zutaten, die nicht jeder immer im Haus hat. Bedeutet: Man kauft erst einmal ein, um anfänglich ganz motiviert den vorgefertigten Menüplan zu leben und resigniert nach wenigen Tagen oder 1-2 Wochen, weil es einfach nicht zum persönlichen Alltag und zu den eigenen Essgewohnheiten passt. Mir ist es wichtig, dass du deinen eigenen Weg findest – denn nur das ist nachhaltig und hilft dir dauerhaft am Ball zu bleiben. Deswegen ist dieses Buch nicht für “Fleischesser”, “Vegetarier”, “Veganer” oder ähnliches. Jeder hat seine Essgewohnheiten und jeder hat seine Lieblingsrezepte.
DREHT SICH DAS BUCH NUR UM MEAL PREP?
Nein. Dieses Buch ist so viel mehr. Du erfährst, wie du deine persönliche Ordnung in der Küche gestalten kannst, damit du sie ganz einfach dauerhaft hältst. Und auch bei der “Meal-Prep-Routine” geht es nicht nur um Meal Prep ansich. Das Buch zeigt dir verschiedene Wege auf, damit du eine Routine findest, die zu dir und deinem Alltag passen.
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